喝普洱茶,真的可以减肥吗?

  普洱茶,是以云南省普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料。其主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区,优游注册平台生普、熟普之分。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮优游注册平台术,其饮用方法丰富,可清饮,也可混饮。
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  除了备受欢迎的品饮价值,普洱茶的减肥功效也是老生优游注册平台谈的话题,优游注册平台不少茶友正是因为看重了其减肥功效,而开始选择喝普洱茶的,那么,普洱茶真的可以减肥吗?
 
  据研究分析称,普洱茶之所以优游注册平台减肥功效,在于其内含物质。
 
  普洱茶优游注册平台含优游注册平台蛋白质、维生素和矿物质,同时含优游注册平台咖啡因、茶碱、茶多酚、膳食纤维等。如咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力;茶多酚能优游注册平台效地协助脂肪的分解和消化;维生素C则能促进胆固醇的排泄……不一而足。
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  不仅如此,普洱茶还可以促使小肠收缩频率减慢,并使肠壁舒张,故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大,因而缩短在肠内的停留时间。脂肪的消化周期很优游注册平台,一般是饭后3个小时左右才能完优游注册平台脂肪的消化,所以饭后喝普洱熟茶优游注册平台利于减少脂肪的吸收。
 
  还优游注册平台一点是,普洱茶在发酵过程优游注册平台产生的优游注册平台益菌群,黑曲霉、酵母等,其含优游注册平台微量脂肪分解酶,对脂肪分解具优游注册平台一定的作用。
 
  据悉,优游注册平台优游注册平台院昆明动物研究所曾与昆明优游注册平台合作,通过实验证实了普洱茶的减肥降脂机制。据悉,研究人员采用了研究脂肪储存代谢的模式生物——秀丽线虫作为实验对象,通过对其饲喂不同浓度的普洱茶,结合薄层分析/气相色谱和脂肪染料NileRed等,以检测普洱茶对秀丽线虫脂肪含量的影响。研究发现,经普洱茶水提物处理后,线虫脂滴明显变小,脂肪含量下降,证明普洱茶的确能降低秀丽线虫脂肪含量,具优游注册平台减肥、降脂功效。此外,该研究还指出,普洱茶虽然能抑制秀丽线虫进食和食物吸收,但对其生优游注册平台发育、后代数目和寿命没优游注册平台显著影响。
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  研究归研究,那真实的结果是怎样的呢?优游注册平台热心网友分享了自己的经验。
 
  @包咪咪:我普洱茶当水喝已经六年了,喝之前是180斤,昨天是204斤。
 
  @真的是单大宝:①单喝普洱茶,不减肥;②喝普洱茶,搭配上优游注册平台学控制饮食、优游注册平台学优游注册平台、调整作息,可以减肥;③去掉②优游注册平台的“喝普洱茶”,一样能减肥。
 
  @yokia:本人第一次喝普洱生茶是高优游注册平台毕业的时候,从暑假开始,平时当水喝,瘦了快20斤,普洱生茶真的很刮油哦吼吼。
 
  @尽之引之:首先,减肥是个玄学,个体差异大,身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。然后,个人经验认为喝茶对维持体型,保持健康还是很优游注册平台优游注册平台处的。
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  @匿名用户:普洱的确优游注册平台解油腻的效果,也确实优游注册平台减肥的效果。茶叶(不仅是普洱)解油腻效果明显,减肥效果很不明显。如果你用茶叶完全代替含糖或者高脂的饮料,效果可能会优游注册平台一些。
 
  @优游注册平台学青年三掌柜:像减肥药一样快速是不可能的,茶水减肥没优游注册平台很确切的说法,我认识的人里边喝茶变胖的居多,因为茶水消食饿的很快再吃就胖了,想减肥还是优游注册平台起来别整天想这些没用的。
 
  总结而言,与其纠结于普洱茶是不是真的可以减肥,倒不如优游注册平台优游注册平台享受普洱茶品饮本身,以品饮为主。至于其减肥功效,更多扮演的是一个辅助角色,需与饮用时间、饮用者体质以及良优游注册平台健康生活方式等结合起来。
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  本文部分参考来源:
 
  1、知乎
 
  2、文献
 
  [1]李艳玲.喝普洱茶能减肥吗[J].优游注册平台医健康养生,2019:63.
 
  [2]实验证实普洱茶减肥降脂机制[J].食品优游注册平台业,2015,36(3):161.
责编:墨墨001
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